В вечном поиске

Особенности переживания потери работы

Реакция на прекращение трудовой деятельности у каждого отдельного индивидуума проявляется по-разному и зависит от психоэмоционального типа, темперамента, характера, финансовой стабильности и наличия поддержки со стороны. Ощутив стресс при потере работы, организм пытается справиться с раздражающей информацией всеми ему доступными способами: оправданием, уходом в себя, понижением уровня самооценки и т.п.

Подсознание идентифицирует потерю работы как сильнейшее чувственное переживание, влияющее на жизнедеятельность, сон, страхи, состояние человека в целом. В период, который длится от такого полученного негатива до полного его осознания и принятия как данность, происходит некоторое число психофизиологических реакций.

Особенности переживания потери работы поэтапно выглядят так:

Полное неверие в происходящее. Человек склонен отрицать произошедшее с ним, он абстрагируется от проблемы, и создается впечатление, что личность потеряла себя, идет полная «деперсонализация». Такое состояние может продолжаться около месяца.
Гнев, агрессия. На втором этапе происходит первичное осознание того, что потерял, возникает сильное эмоциональное напряжение. Стресс от потери работы может быть настолько силен, что возникает желание что-то сделать: напакостить, отомстить, каким-либо образом изменить произошедшее в свою пользу.
Обмен существенным или «игра в торги». Человек предлагает несуществующему субъекту своего подсознания набор действий, выполнение которых сможет, по его мнению, вернуть работу. В данном случае ожидается обозначение собственной значимости извне. Заканчивается этот этап разочарованием.
Депрессия. В этом состоянии личности требуется помощь от близких и родных, которые смогут помочь вернуть веру в себя, повысить собственную самооценку и значимость в трудовой сфере. В тяжелых случаях необходима психокоррекционная работа психолога, психотерапевта, а в самых крайних — психиатра.
Принятие или полное осознание. Человек полностью осознает происходящие. Он воспринимает себя как попавшего в стрессовое положение «здесь и теперь», когда на смену разочарованию приходит желание исправить ситуацию.

Наличие низкой самооценки является важным маркером в распознавании и формировании депрессии после потери работы, поэтому стоит уделить особое внимание способам ее поднятия в профессиональном русле. Для безработного человека методами скорейшего выхода из депрессивного состояния являются: самосовершенствование в трудовой сфере, прохождение курсов повышения квалификации, полная смена трудовой деятельности

Для безработного человека методами скорейшего выхода из депрессивного состояния являются: самосовершенствование в трудовой сфере, прохождение курсов повышения квалификации, полная смена трудовой деятельности.

Симптомы синдрома безработного руководителя

С этой проблемой часто сталкиваются психологи и психотерапевты. «Синдром безработного» возникает у людей разных профессий, возраста и статуса, которые внезапно остались без работы и не смогли быстро найти новую.

Такие кандидаты находятся в вечном поиске работы, но все действия не приближают их к результату. Возникает ощущение, что на самом деле работа им не нужна. И действительно — руководитель обманывает окружающих и сам себя, потому что ему выгодно ничего не менять.

Для окружающих и работодателей, которые спрашивают о причинах затянувшегося перерыва в карьере, находятся убедительные объяснения.

Одни говорят, что пока наслаждаются свободным временем, как отпуском, отдыхают с семьей. Другие, что не спешат активно искать работу, восстанавливаются и копят силы для следующего прорыва в карьере. Некоторые не стесняются прикрываться тем, что ухаживали за больным родственником, даже если это неправда.

Это интересно:

«Синдром безработного» развивается при длительном безуспешном поиске работы. Руководители, которые попадают под его влияние, как правило, действуют одинаково.

Психологи выделяют три этапа формирования психологического состояния, которое загоняет в вечный поиск работы.

1 этап: первые 6 месяцев после ухода с работы.

Большинство руководителей предпочитает не афишировать то, что они оказались в свободном полете. Поначалу это не кажется проблемой и не вынуждает к активным действиям

Топ-менеджеры начинают с осторожного «закрытого поиска» — пробуют продвигаться без огласки, публикуют анонимное резюме. Через некоторое время решаются рассказать близким знакомым, надеясь на их помощь, но предложений как не было, так и нет

Если увольнение было неожиданным, человек остро переживает все негативные ситуации, у него быстро нарастает ощущение тревоги, чувство беспомощности и ощущение вины из-за того, что он не может обеспечивать семью.

Негативный итог. После первых отказов формируется иррациональная установка: «невозможно трудоустроиться в текущей экономической ситуации / в этой сфере / в таком возрасте».

Подобные установки опасны тем, что они основаны не на объективных фактах, а на пережитом опыте конкретного человека. Он подхватывает сделанный вывод, постоянно его повторяет, находит ему доказательства и потом привлекает в свою жизнь такие же события. К примеру, человек с установкой «людям нельзя доверять» всегда будет попадать в ситуации, в которых его обманывают и подводят.

2 этап: следующие 6 месяцев поиска работы.

Потеря работы меняет окружение и привычки. У руководителей сужается круг общения, сокращается количество вариантов трудоустройства. Поскольку не нужно ездить на работу, обучаться, нет ответственности и сроков, ощущается пассивность, усталость от всего.

В этот период нарастает отчаяние

Многие топ-менеджеры отбрасывают осторожность и начинают действовать радикально — платят разным карьерным консультантам, рассылают резюме веером по кадровым и рекрутинговым агентствам, откликаются на все подряд вакансии

Негативный итог. Результаты не оправдывают усилий и отбивают желание что-либо делать. Кандидат теряет веру в себя и полностью обесценивает свой опыт, знания, способности. Он попадает под влияние советчиков, рекламы, информационной паники и решает, что недостаточно хорош — значит нужно:

пройти курсы по смежным или новым направлениям деятельности;
получить еще одно образование или ученую степень;
сменить специальность на более востребованную.

На этапе анализа карьерной ситуации в компании TakeMyTime такие кандидаты уже сами не могут объяснить, зачем операционный директор в течение года проходил все подряд курсы: по IT, финансам, бухгалтерии и еще десятку направлений.

То, что «интересно» и «для себя», не помогает получить оффер

Обучение важно, но не должно становиться самоцелью, особенно на стадии поиска работы

3 этап: неограниченный по сроку.

Если все пройденные собеседования не привели к трудоустройству, к этому моменту у кандидата окончательно уничтожается вера в себя. Он попадает под влияние двух подсознательных страхов — получить очередной отказ и вернуться в насыщенную рабочую жизнь. Чтобы поддерживать себя в финансовом плане, руководители переходят на проектную занятость, становятся независимыми директорами, убеждая себя и других в том, что им и не нужна постоянная работа.

Общая характеристика депрессии

Чтобы разобраться с проблемой влияния недуга на процесс трудоустройства и выработать эффективные способы противодействия, нужно сначала понять причины и природу состояния подавленности.

Депрессия – психическое расстройство, которое проявляется в снижении настроения, утрате человеком способности получать удовольствие от жизни. В психологии недуг именуется аффективным расстройством. Оно прогрессирующее, но обратимое. Выделяют несколько стадий подавленности:

лёгкая;
средняя;
тяжёлая;
хроническая.

Признаки

Основными проявлениями депрессии являются следующие проявления:

Плохое настроение без объективных причин в течение длительного времени (более 14 дней).
Понижение самооценки.
Негативное отношение к себе, окружающим, своему будущему.
Неадекватное чувство вины, страха, пессимизм.
Потеря интереса к жизни, привычной деятельности, которая больше не приносит удовольствие.
Снижение концентрации.
Расстройство сна и аппетита.
Масли о бессмысленности жизни, суициде, безвыходности.
Упадок сил на протяжении длительного периода времени (от одного месяца).

Для тяжёлой стадии подавленности характерна «триада» проявлений:

упадническое настроение;
замедление мыслительных реакций и процессов;
двигательная заторможенность.

Механизм развития

Причинами развития депрессивных расстройств могут стать разнообразные драматические переживания, негативные события:

смерть близкого человека;
резкое изменение привычного образа жизни, потеря привычного социального статуса;
развитие некоторых физических заболеваний;
побочное действие лекарственных препаратов;
чрезмерные нагрузки стрессовых ситуаций на мозг;
тяжёлые психологические травмы в детстве;
алкогольная или наркотическая зависимость;
нехватка тепла и света.

К основной причине развития аффективного расстройства относится и рассматриваемая проблема потери работы.

Способы лечения

Депрессия – глобальная проблема. В современном мире это расстройство является самым распространённым. Психическая подавленность серьёзно влияет на трудоспособность и состояние здоровья.

Лечение депрессии осуществляется несколькими методами:

Медикаментозный. Назначение курса приёма антидепрессантов – препаратов, влияющих на интенсивность выработка гормонов, которые улучшают настроение и самочувствие.
Психотерапия – система лечения, в ее основе — воздействие на психику.
Социальная терапия – интеграция человека в социальные отношения, восстановление связей, включение в полноценное взаимодействие.
Физические упражнения. Нагрузки позволяют активизировать физиологические процессы, в т. ч. выработку «позитивных» гормонов.
Музыкотерапия, арт-терапия, танцевальная терапия.
Трудотерапия.
Ароматерапия.
Светотерапия.

Успешность лечения зависит от точного диагностирования причин развития недуга. Использование конкретных методов лечения зависит от степени тяжести депрессии. Самый распространённый способ противодействия недугу – приём лекарств. Этот метод применяется на всех стадиях.

При лёгких и средних расстройствах эффективна психотерапия и социальная терапия. На тяжелых стадиях пробуют остальные способы. Для повышения эффективности применяют смешанные курсы лечения – лекарства плюс психотерапия.

Физические изменения безработных людей: влияние безработицы на организм

Безработица – это сложное и неприятное состояние для любого человека. Она не только влияет на финансовое положение и психическое состояние, но и оказывает серьезное влияние на физическое здоровье безработных людей.

Одна из основных физических причин, вызванных безработицей, это риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Стресс и депрессия, которые нередко сопровождают потерю работы, повышают уровень гормона стресса – кортизола, который в свою очередь может привести к повышенному давлению и увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Безработные люди также часто страдают от снижения физической активности. Отсутствие постоянного физического напряжения и сидячий образ жизни могут привести к ожирению и набору лишнего веса. Это, в свою очередь, повышает риск развития метаболического синдрома, диабета и других серьезных заболеваний.

Кроме того, безработные люди часто сталкиваются с проблемами питания. Из-за финансовых трудностей они не могут себе позволить питаться полноценно, что приводит к недостатку важных питательных веществ и витаминов в организме. Это может привести к ослаблению иммунной системы и повышенной восприимчивости к различным инфекционным заболеваниям.

Снижение самооценки и уровня уверенности в себе также являются типичными последствиями безработицы. Человек может начать чувствовать себя бесполезным и недостойным, что негативно сказывается на его физическом самочувствии. Низкая самооценка может приводить к хроническому стрессу, а это уже может вызывать проблемы со сном, аппетитом, а также повышенный уровень агрессии и раздражительности.

Все эти физические изменения безработных людей существенно влияют на их общее здоровье и благополучие

Поэтому, помимо поиска новой работы, важно обращать внимание и на поддержание физического и психического здоровья во время безработицы. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, поддержка со стороны семьи и близких могут помочь справиться с возникающими проблемами и минимизировать негативные последствия безработицы

Психологические последствия безработицы: как безработный человек воспринимает мир вокруг?

Безработие, особенно длительное, может оказать значительное влияние на психологическое состояние человека. Отсутствие работы может вызывать у человека чувство беспомощности, бесполезности и недооцененности. Ниже перечислены некоторые из психологических последствий безработицы:

Потеря самооценки: Безработный человек может начать сомневаться в своих способностях и ценности, поскольку отсутствие работы может вызывать ощущение необходимости и признания со стороны общества.
Ухудшение эмоционального состояния: Безработие может привести к появлению стресса, тревоги, депрессии и беспокойства. Человек может чувствовать себя изолированным и несчастным из-за отсутствия регулярного дохода и занятости.
Социальная изоляция: Безработные люди могут чувствовать себя отчужденными от общества и своих социальных сетей. Они могут избегать общения с друзьями и близкими из-за стыда и страха быть осужденными за свое положение.
Финансовые проблемы: Безработие может привести к финансовым трудностям и нестабильности, что может вызвать дополнительное беспокойство и напряжение.
Потеря целей и мотивации: Безработные люди могут потерять чувство направленности и цели жизни. Они могут испытывать трудности с поиском нового смысла и мотивации в своей жизни.

В целом, психологические последствия безработицы могут быть серьезными и требуют внимания. Поддержка со стороны близких, друзей и специалистов может быть полезной для помощи безработному человеку в справлении с этими психологическими трудностями

Кроме того, важно поощрять безработных людей поиску новых возможностей, повторному обучению и развитию навыков, чтобы помочь им вернуться на путь к трудоустройству и повышению самооценки

Особенности людей, оказавшихся без работы

Потеряв работу, человек лишается возможности удовлетворить потребности в самореализации, социальных связях и контактах. Возникает острое ощущение неопределенности в будущем — нет уверенности в своей способности что-то изменить или повлиять на ситуацию. Это приводит к потере чувства устойчивости в жизни. Все труднее закрывать базовые потребности: возникают проблемы с арендой, оплатой коммунальных услуг, покупкой продуктов хорошего качества и разнообразием рациона. Приходится резко ограничивать свои ресурсы.

У безработных наблюдаются:

пассивность;
растерянность;
неспособность адаптироваться в резко изменившихся социально-экономических условиях;
обидчивость;
отсутствие выраженной личной и социальной активности.

Государство гарантирует безработным: выплату пособия по безработице и возможность участия в оплачиваемых общественных работах. Эти данные прописаны в 28 статье закона РФ от 19.04.1991 N 1032-1 Гарантии социальной поддержки безработных.

Источник freepik.com

Вы не знаете, чего хотите

Страшно представить, какое количество людей учатся совсем не на тех специалистов, которыми хотели бы стать в будущем. Сразу после школы многие абитуриенты оказываются в положении, когда их родители определяют, в какое учебное заведение поступить и какую профессию выбрать. Лишь через несколько лет оказывается, что будущий специалист хотел совсем другого.

Если вы тоже оказались в такой ситуации и прямо сейчас находитесь в поиске работы, возможно, самое время определить, чего вы на самом деле хотите. С большей долей вероятности можно сказать, что вы оказались в той ситуации, в которой находитесь сейчас, не случайно. Возможно, это перепутье, на котором стоит определиться, в какую сторону двигаться. На рынке труда сегодня множество предложений для соискателей без образования. Вполне возможно отыскать работу, которая была бы по душе и предусматривала бы получение диплома в процессе труда.

Здоровье безработных: последствия безработицы для физического и психического состояния

Безработица может иметь серьезные последствия для здоровья человека. Исследования показывают, что физическое и психическое состояние безработных значительно хуже, чем у тех, кто имеет работу. В данной статье рассмотрим основные последствия безработицы для здоровья безработных людей.

Психическое состояние

Один из главных факторов, влияющих на психическое состояние безработных, — стресс. Потеря работы может вызвать у человека чувство беспомощности, бесполезности и отчаяния. Безработные часто сталкиваются с финансовыми проблемами, которые могут усугубить их психическое состояние. Стресс и депрессия могут привести к снижению самооценки, проблемам с сном, апатии и даже к психосоматическим заболеваниям.

Социальная изоляция также является распространенным последствием безработицы. Безработные могут потерять связь с коллегами, друзьями и семьей, что может привести к ощущению изоляции, одиночества и отчужденности. Это может привести к развитию тревожности, страха и ухудшению психического состояния в целом.

Физическое состояние

Безработные также сталкиваются с негативными последствиями для физического здоровья. Отсутствие работы часто приводит к снижению уровня физической активности. Малоподвижный образ жизни может привести к ожирению, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, сахарному диабету и другим хроническим заболеваниям.

Кроме того, безработные люди испытывают больший риск проблем со здоровьем из-за долговременного стресса и низкого уровня дохода. Они часто не могут позволить себе доступ к качественной медицинской помощи, что может привести к нераспространению заболеваний.

Вывод

Безработица оказывает серьезное воздействие на здоровье безработных людей. Они сталкиваются с психическими и физическими проблемами, которые могут иметь долгосрочные последствия

Важно принимать меры для поддержки безработных и поощрять создание рабочих мест, чтобы сократить безработицу и снизить её влияние на здоровье людей

Этапы выхода из депрессии

В процессе консультации психолог может использовать разные подходы, комбинировать приемы и упражнения. Но не всегда требуется работа с симптомами депрессивного состояния. Задача психолога понять, какая причина повлекла за собой такую реакцию психики человека. Иногда причина совсем не в страхе пойти на собеседование или безысходности, как прокормить семью. Бывает так, что человек не может найти работу, так как изначально не ту профессию выбрал, и думает, что ничего менять уже не нужно. Существует несколько рекомендаций-этапов выхода из депрессивного состояния.

Нужно справиться со страхом неизвестности. Страх – это то, что мы сами себе фантазируем, у кого богатое воображение и много стрессов, у тех огромное количество страхов. Представляя свой страх, как кадры из фильма, которые мелькают, а затем проходят, человек постепенно освободится от сцепляющего влияния страха. Настрой на позитив. Никто еще не умер от того, что потерял работу, ведь даже если нет средств к существованию, существуют государственные программы для поддержки малообеспеченных граждан. Речь даже не идет о близких, друзьях, знакомых, которые в очень трудную минуту протянут руку помощи.
Отсеивание мыслей о неприятностях. Когда мы задумываемся о том, как нам плохо, сразу воображение рисует сумрачные картины нашего завтра. Нужно думать о том, что имеется на сегодняшний день: какая-либо еда, одежда, крыша над головой – а это уже не мало. Если еще есть какие-нибудь сбережения, это еще в разы улучшает ситуацию безработного человека

Важно продумать, что делать дальше. При маленьком количестве времени, прошедшем после увольнения, можно дат себе немного отдыха (незапланированный отпуск)

Если нет возможности тянуть с устройством на работу, важно предпринимать действия для поиска трудовой деятельности. Для этого необходимо:

просмотреть сведения о вакансиях в интернете, газете, других объявлениях;
продумать и составить резюме, не забывая описывать себя с лучшей стороны, приобретенные умения, знание языков и опыт работы, если такового нет, можно написать о достижениях во время учебы;
позвонить на указанные номера в информации о вакансиях, по возможности договориться о встрече;
попробовать поискать работу в службе занятости или серьезном кадровом агентстве;
пойти на собеседование с опрятным внешним видом, женщинам лучше одеть офисную одежду (светлая блузка, темная юбка), подобрать волосы, сделать естественный макияж; мужчины также должны выглядеть аккуратно, одевать поглаженную чистую классическую одежду.

Важно делать маленькие шаги к цели. Еще нужно помнить о том, что золотые горы даются не сразу

Боязнь малооплачиваемой, не престижной работы может затмить все мелкие шажки к цели, в итоге человек так и не начнет искать работу. Нужно использовать малейшую возможность, если целью является получение зарплаты. Если же основная цель – самореализация, а финансы стоят на втором месте, важно искать работу для души, даже если придется поменять специальность.

Автор статьи: Редькина Людмила Леонидовна, психолог

Синдром безработного

Данный синдром – достаточно распространенное явление, которому подвержены люди любых возрастов.

Он выражается в том, что длительные безуспешные попытки найти работу проводят человека по трем этапам деградации, затрагивающей эмоциональную, волевую и нравственную сферы. Людям, которые столкнулись с таким явлением, необходимо прежде всего разобраться в своих страхах, разрушить деструктивные установки, восстановить внутренние силы и… начинать заниматься поисками работы.

Разочарование

Первый этап охватывает первые 6 месяцев поиска работы. Потеря рабочего места заставляет человека испытывать стресс – особенно если он хотел продолжать работать, однако ушел по независящим от него обстоятельствам. У людей, склонных слишком остро реагировать на проблемы, в такие моменты может возникнуть ощущение беспомощности и сформироваться убеждение, что они не способны контролировать свою жизнь.

Далее у человека возникает чувство вины, снижается самооценка, развивается депрессия. Очередные отказы на собеседованиях усиливают у него негативные ощущения. Формируется убеждение, что устроиться на работу – это крайне тяжелый процесс, вызывающий массу негативных эмоций.

Потеря энтузиазма

Второй этап длится еще примерно полгода. Человек теряет веру в свои силы, у него пропадает энтузиазм заниматься поисками работы вообще. Сужается круг общения. Страдает привычный уклад жизни – меняются все привычки и режим дня (безработные, как правило, бодрствуют по ночам, а просыпаются ближе к обеду), все больше проявляются пассивность и пессимистичный настрой. Усиливается чувство отчаяния, особенно когда человек получает очередной отказ от потенциального работодателя. Возникают такие ощущения, как потерянность, опустошенность, невозможность найти жизненные ориентиры, удаленность из жизни. Пропадают мотивация к достижению успеха и целеустремленность.

Защита от активности

Третий этап может продолжаться неопределенное время. У человека резко падает самооценка, исчезает вера в себя, постоянно наблюдается плохое настроение. Все сильнее проявляется чувство недовольства собой, начинает разрушаться личность. Страх получить отказ от работодателя в сочетании с депрессией формируют установку, что любых попыток найти работу необходимо избегать – это позволит защитить психику от очередных травмирующих переживаний и болезненных ощущений. Вследствие этого возникает боязнь начать жить «в активном режиме», выйти из состояния пассивности. Человеку становится чуждой сама идея работать по режиму, быть занятым в течение полного рабочего дня.

Помощь при «синдроме безработного» зависит от этапа и от личности самого человека. Что предстоит сделать, чтобы вернуться к нормальной жизни и вновь социально адаптироваться?

➜ Разрушить деструктивные установки о бессмысленности и безуспешности поисков работы.

➜ Разобраться со страхом неизвестности, возникающего перед встречей с работодателями на собеседовании.

➜ Настроиться на позитив и на благополучное развитие событий.

➜ Составить план действий по поискам работы и заняться воплощением его в жизнь.

➜ В тяжелых случаях для борьбы с «синдромом безработного» и успешного прохождения всех перечисленных этапов лучше всего обратиться за консультацией к специалисту. Психолог поможет справиться с депрессией, поддержит, создаст условия для обретения внутренних ресурсов для разрешения трудностей.

Что такое экологичное увольнение и чем тебе может быть полезна эта идея

TalentTech создал мобильное приложение для «экологичного увольнения». Процесс увольнения ‒ аутплейсмента ‒ разделён на шесть уровней. Сотрудник последовательно проходит треки, которые помогают переосмыслить карьерный путь и составить выигрышное резюме, обучают самопрезентации, готовят к ведению переговоров с потенциальным работодателем и учат подбирать подходящие вакансии.

Если в твоей компании про это приложение никто не слышал ‒ возьми на вооружение основные принципы и сам сделай своё увольнение экологичным.

Об увольнении обычно предупреждают за две недели. Используй их с толком:

Подумай, какие вакансии будешь рассматривать. Составь список должностей, которые тебе подходят. А может быть, стоит сменить профессию?
Составь список компаний, где бы хотелось работать. Туда можно отправить своё резюме, даже если пока нет открытых вакансий
Займись своим резюме ‒ составь или обнови его. Каким должно быть правильное резюме ‒ рассказали в гайде по составлению резюме
Собери портфолио или составь список самых важных своих проектов и достижений
Подготовь ответы на самые частые вопросы рекрутеров
Выясни, на какую зарплату можешь рассчитывать. Для этого загляни на страницу «Статистика зарплат»
Продумай свои аргументы на переговорах о зарплате
Теперь ты готов откликаться на вакансии ‒ начни это делать немедленно

Где искать вакансии ‒ ты знаешь: у нас 2,6 млн вакансий по всей России.

Симптомы этого психического расстройства

Депрессия безработицы представляет ряд симптомов, которые мы покажем вам ниже.

1. Выученная беспомощность

Длительное время оставаться безработным может сжечь человека, чтобы он исчерпал свои собственные ресурсы. Каждый день, который проходит, не находя работы и не видя результатов Перед лицом их усилий, это дает людям понять, что независимо от того, что они делают, их положение не изменится. Это накопление разочарований может привести к тому, что человек будет страдать от беспомощности.

2. Низкая самооценка

Эта деликатная ситуация заставляет человека ценить негативно, потому что он обычно чувствует себя виноватым, несмотря на то, что ситуация с безработицей имеет структурную причину. Низкая самооценка также влияет на вашу уверенность в себе и каждый раз он чувствует себя больше как неудачник.

3. Соматические симптомы

Психологическое воздействие может вызвать физические симптомы. Головные боли, проблемы со сном, сексуальные проблемы , расстройство желудка и т. д., может быть одним из последствий депрессии безработицы.

4. Вредные привычки

Со временем человек уходит все больше и больше. Ему трудно следовать здоровым привычкам, таким как выполнение физических упражнений или плохое питание. На самом деле, он может достичь потреблять наркотические вещества, такие как наркотики или алкоголь избегать столкновения с реальностью и проблемами, которые возникают в вашей жизни.

Статья по теме: «Зависимость: болезнь или расстройство обучения?»

5. Другие симптомы

Другие симптомы, такие как беспокойство, апатия, демотивация или агрессивное поведение они могут возникнуть, когда человек страдает депрессией из-за безработицы.

Вы не воспользовались всеми возможностями

Казалось бы, что сложного в том, чтобы найти работу. Но эта задача порой бывает под силу только профессионалам. Ситуация с поиском работы может усложниться, если речь идет о небольшом городе. Если самостоятельный поиск не приносит результатов, можно обратиться за помощью к профессионалам. Не стоит сразу же бежать в первое рекрутинговое агентство, следует для начала изучить отзывы. Как только удастся найти компанию, которая оказывает качественные услуги в области коммуникации между соискателями и работодателями, стоит попробовать еще и этот способ поиска работы. Иногда он позволяет найти по-настоящему достойный вариант.

Как искать новую работу после увольнения

1. Помните, что вам предстоит пройти несколько стадий после потери работы:

шок – 1-2 мес,
оптимизм – 2-6 мес,
пессимизм – 6 мес – 1 год,
фатализм – более года.

В первые месяцы вы будете «переваривать» сложившуюся ситуацию. Окончательно свыкнувшись с увольнением, вы приметесь с оптимизмом искать новую работу. Если процесс поиска затянется на полгода и более, то постепенно ваши радужные ожидания начнут рассеиваться и будет появляться пессимизм. А через год он преобразуется в фатализм, что приведет к прекращению попыток трудоустройства.

Только от вас зависит, сколько стадий вам придется пережить.

2. Проанализируйте свои качества и запишите их:

Общие качества, связанные с работой: работоспособность, обучаемость и т.д.;

если работа связана с людьми: коммуникабельность, общительность и т.д;
если работа связана с бумагами: усидчивость, внимательность и т.д.

Общие качества: доброжелательность, пунктуальность и т.д.

Качества, связанные с хобби: любовь к спорту, например.

Этот список поможет вам выявить свои положительные и отрицательные качества. Он даст возможность оценить себя, и при желании вы сможете кое-что скорректировать в себе, а это станет несомненным бонусом при поиске работы. Кроме того, вы будете готовы к вопросам на собеседовании, касающимся ваших личностных качеств.

3. Если есть возможность, то встаньте на учет в Центр занятости населения (ранее – Биржа труда).

Что вы от этого можете получить:

Пособие по безработице (если предусмотрено).
Вам будут подбирать подходящие вакансии и, возможно, вы найдете подходящую работу.
При желании вы сможете пройти курсы повышения квалификации или переквалификации.
Психологическую помощь специалистов, которые расскажут, как пережить потерю работы с наименьшими потерями.

4. Решите для себя, что вы хотите на самом деле:

найти новую работу в качестве работника по той же специальности,
переквалифицироваться,
открыть собственное дело,
стать фрилансером,
вообще не работать.

В зависимости от выбранного варианта начинайте действовать.

4. Реально ищите работу, а не только говорите о ней. Пробуйте все возможные способы:

через друзей, знакомых;
поиск работы в интернете;
с помощью Центра занятости населения,
через бесплатные кадровые агентства.

Главное, не отчаивайтесь и стремитесь к поставленной цели, так как пережить потерю работу проще, если занят реальным делом.