Знахарь

О низкой медицинской грамотности

Проблема современного общества – это низкий уровень медицинской грамотности населения. Он приводит к несоблюдению правил и принципов здорового образа жизни, пусканию на самотек проблем с организмом; как следствие, растет число госпитализаций «тяжелых» пациентов, увеличиваются расходы на здравоохранение в целом.

Проявления слабой санитарной грамотности – это:

Рискованное для здоровья поведение – курение, чрезмерное употребление алкоголя, нездоровый рацион.
Низкая двигательная активность.
Самостоятельная постановка диагнозов и самолечение.
Низкий уровень профилактических мероприятий, направленных на укрепление здоровья.
Пониженный уровень участия в обследованиях, цель которых – ранняя диагностика заболеваний.
Частая заболеваемость и госпитализация.
Увеличенная частота несчастных случаев на рабочих местах.
Тенденция к невозможности самостоятельно вести хронические заболевания и контролировать их (в случае с астмой, диабетом, ВИЧ-инфекцией).
Меньшая склонность к медикаментозному лечению с отрицанием препаратов, заменой их средствами народной медицины или пусканием ситуации на самотек.
Частые госпитализации, первичные и повторные, из-за запущенности заболеваний, преждевременная смертность.

Низкая медицинская грамотность наиболее часто встречается среди пожилых людей, социальных меньшинств и людей с низким социальным статусом, у населения с низким уровнем медицинского обслуживания, например, в местности, где нет или мало поликлиник, ФАПов, многопрофильных центров .

К признакам низкой грамотности в вопросах здравоохранения добавим нежелание обращаться к врачам, недоверие медицине в целом, самостоятельная коррекция назначенного лечения или полное пренебрежение, бесконтрольный прием лекарственных средств, в частности антибиотиков.

Интересный факт: люди с хорошим психическим здоровьем менее подвержены различным заболеваниям. В Уставе ВОЗ говорится: «Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов» .

Важно развивать в себе спокойствие и владеть психорегуляцией, ведь психическое состояние формирует не только внутренний настрой, но и внешняя среда – социальные, биологические, психологические факторы. Во времена социально-экономических перемен, изменений в личной жизни, при стрессах сохранять самообладание становится сложно, но в этом и есть точка роста для развития устойчивости к внешним раздражителям разного уровня

История и идеи теоретика

Теоретик, который ввел понятие здоровьетворящего образования, изначально был заинтересован в создании целостной системы образования, учитывающей не только умственные, но и физические, эмоциональные и социальные аспекты здоровья

Его идеи основывались на убеждении, что здоровье и образование взаимосвязаны и для достижения полноценного развития личности необходимо уделять внимание их комплексному влиянию

Важным аспектом идей теоретика было понимание здоровьетворящего образования как процесса, направленного на поддержание и улучшение здоровья учащихся, а также формирование у них навыков и компетенций, необходимых для поддержания здорового образа жизни в будущем

Он подчеркивал важность интеграции здоровья и образования в обучающем процессе, что способствует созданию благоприятной среды для развития учащихся

Это интересно: Чин Толстого в рассказе Чехова: анализ толстого и тонкого

Признак внимания и уважения

Когда мы проявляем интерес к здоровью других людей, мы также проявляем уважение к их праву на здоровую и полноценную жизнь

Мы признаем важность здоровья и понимаем, что оно является фундаментальным аспектом человеческого благополучия. Признак внимания и уважения также включает в себя поддержку и поощрение здорового образа жизни, например, поддерживая правильное питание, физическую активность и регулярные медицинские обследования

Проявляя внимание и уважение к здоровью других людей, мы можем:
Помочь им осознать важность здорового образа жизни
Поддержать их в принятии решений, связанных с их здоровьем
Предоставить им информацию и ресурсы для поддержания здоровья
Показать, что мы готовы поддержать и помочь им в случае необходимости.

Самооценка и психологический комфорт

Самооценка играет важную роль в психологическом комфорте человека. Когда другие люди интересуются нашим здоровьем, это создает ощущение, что нас ценят и уважают. Это может положительно влиять на наше самооценку и уверенность.

Когда кто-то проявляет заботу о нашем здоровье, это может создать ощущение важности и значимости. Мы осознаем, что нас волнует здоровье и благополучие, и это может подтолкнуть нас к более ответственному отношению к собственному здоровью

Кроме того, забота других людей о нашем здоровье может дать нам ощущение поддержки и убедить нас, что мы не одни.

Преимущества интереса к здоровью
Недостатки интереса к здоровью
Улучшение самооценки
Возможность ощущать себя под наблюдением
Ощущение важности и значимости
Возможность чувствовать себя недостаточным
Поддержка и понимание со стороны окружающих
Возможность сравнения с другими и создания стресса

В то же время, постоянный интерес к здоровью может также стать источником стресса и давления. Мы можем начать сравнивать себя с другими и чувствовать себя недостаточными. Возможность ощущать себя постоянно под наблюдением может создавать дискомфорт и неудовлетворенность

Поэтому, хотя интерес к здоровью может иметь положительное влияние на самооценку и психологический комфорт, важно найти баланс и не перегружать себя постоянным вниманием к здоровью

Критика и противоречия

Другая сторона критиков отмечает, что здоровьетворящее образование может быть излишне идеализированным и не учитывать реальные вызовы и проблемы, с которыми сталкиваются школы и образовательные учреждения.
Также возникают вопросы о том, каким образом можно объективно измерить влияние здоровьетворящего образования на учебный процесс и достижения учеников, что усложняет оценку эффективности данного подхода.
Некоторые специалисты высказывают опасения относительно возможности здоровьетворящего образования стать поводом для игнорирования традиционных академических целей образования и рассеяния внимания от ключевых учебных предметов.

Что такое психотерапия

Психотерапия – это общий термин для обозначения вида лечения. Человек встречается с психиатром, чтобы выявить и изменить надоедливые или негативные мысли, чувства или поведение. Иногда можно услышать, что это называется разговорной терапией, поведенческой терапией или даже просто терапией.

Существует множество различных форм психотерапии. В 1990-х годах появился импульс к использованию научно обоснованных практик в медицине, что также распространилось на терапию психического здоровья. Лечащий врач может помочь выбрать стиль терапии, который лучше всего подойдет обратившемуся человеку, основываясь на научных исследованиях, личных предпочтениях и характеристиках пациента.

Независимо от того, какой тип терапии выбран, на полученные результаты будут влиять такие факторы:

история и жизненный этап пациента;
текущие личные проблемы;
сильные стороны;
насколько человек готов измениться или заняться психотерапией;
его социальная поддержка;
семейное происхождение, культурные факторы и окружающая среда.

В отличие от разговора с другом или членом семьи, общение с психотерапевтом может дать понимание своих мыслей и чувств и научиться новым, здоровым способам управления трудными ситуациями. Вопреки распространенному мнению, человеку не нужно направления от врача первичной медико-санитарной помощи или точный диагноз психического здоровья, чтобы получить пользу от психотерапии.

Во время индивидуальных сеансов психотерапии разговор обычно ведется в сотрудничестве со специалистом в области психического здоровья. В зависимости от конкретного терапевтического подхода терапевт может спросить о прошлых или текущих проблемах, переживаниях, чувствах или отношениях, чтобы получить представление о психологии и психическом здоровье человека.

Исследования неизменно показывают, что индивидуальная психология эффективно улучшает симптомы широкого спектра психических заболеваний, что делает ее лечением первой линии для многих психических заболеваний. Разговорная терапия также может быть полезна семьям, парам и группам. Во многих случаях специалисты в области психического здоровья рекомендуют сочетать лекарства и терапию, чтобы помочь людям с психическими расстройствами функционировать в повседневной жизни.

Зачем нужна медицинская грамотность?

Умение поддержать здоровье и вовремя предпринимать меры по лечению – жизненно необходимый навык для каждого человека. Нужно понимать, что низкий уровень медицинской грамотности не просто влияет на состояние каждого из нас, он коррелирует с неудовлетворительными результатами лечения. Редкие обращения к врачам не просто способны вызвать осложнения болезней и ухудшение состояния здоровья, они влекут отставание в личном, социальном и культурном развитии, а также ухудшают качество жизни – к такому выводу пришли ученые .

Навыки грамотности в вопросах здравоохранения помогают:

Осознавать риски в случае возникновения недомогания.
Разбираться в противоречивой информации, отделять важное от ненужного.
Принимать решения, которые помогут не допустить прогресса в течении болезни и последующего осложнения.
Разбираться в сложной системе здравоохранения, например, как попасть на прием к профильному врачу в государственной поликлинике, получить лечение и т.д.

К вопросу медицинской грамотности, кстати, относят способность требовать перемен в системе здравоохранения у государства и медицинского сообщества, когда политика и соответствующие структуры не в полной мере удовлетворяют запросам граждан. Например, в поликлинике возникает сложность с записью к врачу либо по какой-то причине внутренние порядки организации препятствуют нормальному получению помощи пациенту. Грамотный человек знает, куда обратиться и как действовать, чтобы проблема была решена – посетить главврача, позвонить в страховую компанию, обратиться в отделение Минздрава.

Компетентность в вопросах здоровья формирует выбор пациентов и их благополучие в итоге

Поэтому важно ее прокачивать и улучшать

Стратегии по улучшению психического здоровья

Обращение за помощью к специалисту по психическому здоровью

Многие люди обращаются за помощью к специалисту по психическому здоровью, когда их психическое здоровье со временем негативно сказывается на их благополучии. Специалисты по психическому здоровью могут помочь людям найти стратегии и механизмы преодоления, оказать поддержку и быть объективным человеком, с которым можно обсудить свои чувства.

Медитация и осознанность

Медитация и внимательность имеют множество доказанных положительных эффектов на психическое здоровье. Медитация и внимательность — это практики, которые снижают стресс и тревожность. Медитация, например, медитация благодарности, способствует оптимистичному взгляду на жизнь. Кроме того, медитация и внимательность — это способ самоанализа и улучшения самосознания. Это может способствовать улучшению психического здоровья, поскольку повышение самосознания позволяет определить потребности, цели и границы. Самосознание также может улучшить личные отношения и связи.

Поддержание физического здоровья

Физическое здоровье очень тесно связано с психическим здоровьем, поэтому работа над физическим здоровьем часто приводит к улучшению психического здоровья. Это может включать в себя повышение уровня физической активности, правильное питание и приоритет ухода за собой.

Изменения в образе жизни

Изменения в образе жизни также могут положительно повлиять на психическое здоровье. Это включает в себя улучшение режима сна и гигиены сна. Еще одно изменение образа жизни, которое положительно влияет на психическое здоровье, — это приоритет здорового баланса между работой и личной жизнью. Занятие активным отдыхом также оказывает значительное положительное влияние на психическое здоровье.

Стратегии управления стрессом

Стратегииуправления стрессом помогают справиться с жизненными стрессами и проблемами и способствуют позитивному психическому здоровью. К распространенным стратегиям борьбы со стрессом относятся дыхательные техники (дыхание «коробкой», глубокое дыхание и дыхание с сомкнутыми губами), прогрессивная релаксация и ароматерапия. Также доказано, что занятия йогой и медитацией снижают стресс и являются позитивным механизмом преодоления стресса.

Практика благодарности

Ведение дневника благодарности помогает психическому здоровью, позволяя людям видеть хорошее и позитивное в своей жизни. Исследования показывают, что ведение журнала благодарности положительно влияет на психическое, физическое и социальное здоровье. Практика ведения журнала благодарности проста: ежедневно записывайте трех людей, опыт или вещи, за которые вы благодарны.

Связь с социальной поддержкой

Хорошая социальная поддержка полезна для психического и физического здоровья. Опора на надежную социальную поддержку помогает человеку справиться со стрессом и, как было доказано, снижает кровяное давление и даже укрепляет иммунную систему организма. Близкие отношения позволяют обсуждать эмоции и получать советы от надежных людей. Участие в местных клубах или мероприятиях может стать отличным способом расширить свою социальную сеть

Важно задуматься о своих социальных отношениях

Важность здоровья

Осознание важности здоровья приходит к нам чаще всего тогда, когда мы его теряем или сталкиваемся с проблемами. В такие моменты мы понимаем, что без здоровья ничто другое не имеет значения

Именно поэтому забота о своем здоровье и поддержание его в хорошем состоянии так важны

Мы должны уделять внимание правильному питанию, занятиям спортом, отказываться от вредных привычек и регулярно проходить медицинские обследования

Здоровье позволяет нам активно участвовать в жизни и достигать поставленных целей.
Осознание важности здоровья приходит к нам тогда, когда мы его теряем или сталкиваемся с проблемами.
Забота о своем здоровье и поддержание его в хорошем состоянии являются приоритетом.
Мы должны уделять внимание правильному питанию, занятиям спортом и регулярным медицинским проверкам.

Преимущества здоровья	Последствия проблем со здоровьем
Повышение энергии и активности	Ограничение физической активности
Приятное самочувствие и хорошее настроение	Появление хронических болей
Улучшение памяти и концентрации	Ограничение возможностей в работе и учебе

Проявление заботы в близких отношениях

Proin pretium ipsum at ligula lacinia dictum. Mauris ultrices sem sit amet sem tincidunt, non finibus tellus pharetra. Curabitur a nunc iaculis, gravida tellus vitae, posuere elit. Sed a efficitur quam, id posuere est. Sed rhoncus scelerisque diam consequat ultrices. Nam malesuada cursus augue, pulvinar ultricies dolor pellentesque et. Aliquam erat volutpat. Sed ac purus varius, imperdiet ante et, fermentum dolor.

Praesent vitae porttitor leo, nec elementum orci. Fusce eu scelerisque orci, a finibus sem.
Etiam eu lectus convallis, egestas tortor id, lobortis orci.
Fusce vel finibus dui, non consectetur neque.
Ut non lacus ipsum. Aliquam interdum sapien at interdum tempus.

Integer vehicula ullamcorper metus, ac fermentum velit accumsan ut. Integer lobortis ultrices felis ac facilisis. Fusce cursus, sapien sit amet bibendum viverra, nunc urna eleifend velit, in suscipit ligula urna ut odio. Donec varius, mi egestas congue lacinia, nulla arcu consectetur eros, id sagittis eros lectus vitae nisi. Sed dapibus ipsum massa, eu tincidunt nisi tempor vitae. Integer fermentum justo posuere fringilla lacinia. Pellentesque volutpat turpis vel suscipit condimentum. Sed vel est sed neque semper consequat.

Имя	Возраст	Здоровье
Анна	30	Отличное
Иван	35	Среднее
Мария	25	Хорошее

Какие распространенные виды психотерапии

По оценкам, существует более 50 различных видов психотерапии — есть из чего выбирать! Подход, который решит использовать специалист в области психического здоровья, зависит от его подготовки и опыта, а также от симптомов, которые хочет улучшить пациент. Часто терапевт комбинирует элементы нескольких различных подходов, чтобы создать уникальный план лечения, соответствующий потребностям.

Межличностная терапия

Межличностная терапия — это тип краткосрочной психотерапии (обычно от 12 до 16 недель). В течение этого времени терапевт помогает клиенту определить целевую проблему психического здоровья, над которой нужно работать, и то, как она влияет на ваше межличностное взаимодействие. Затем терапевт использует конкретные стратегии, чтобы сосредоточиться на выявленных проблемных областях.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ — это форма психотерапии, основанная на выявлении взаимосвязей между мыслями, чувствами и поведением человека. Терапевт помогает выявить автоматические мысли, когнитивные искажения (неточные и часто вредные способы мышления) и основные убеждения о ситуации. Затем совместная работа будет вестись над тем, чтобы заменить мысли и идеи, которые не приносят пользы человеку, на более полезные.

Когнитивно-поведенческая терапия была тщательно исследована и показала, что она является эффективным компонентом лечения.

Диалектико-поведенческая терапия

Первоначально была разработана как комплексное, научно обоснованное лечение пограничного расстройства личности. Она имеет много общего с когнитивно-поведенческой терапией. Диалектико-поведенческая терапия фокусируется на вмешательствах, которые помогут пациенту принять себя, свои эмоции, мысли, мир и других такими, какие они есть.

Причины проблем с психическим здоровьем

Не существует доказанной единой причины возникновения проблем с психическим здоровьем. Большинство исследований показывают, что психические расстройства могут быть вызваны биологическими, личностными, социальными и экологическими факторами, травмирующими событиями и отсутствием социальной поддержки.

Биологические факторы

Биологические факторы проблем с психическим здоровьем могут включать генетические факторы. Некоторые психические заболевания могут передаваться в семьях и иметь генетическую связь. Исследования показывают, что многие психические заболевания могут быть результатом генетических отклонений, предрасполагающих к проблемам психического здоровья, а также других факторов, таких как стрессовые жизненные события, которые провоцируют возникновение этих психических заболеваний.

Другие биологические факторы, связанные с психическими заболеваниями, включают возраст и пол. Например, уровень депрессии среди женщин выше, чем среди мужчин, но среди мужчин выше уровень суицидальных мыслей и самоубийств. Наконец, проблемы с психическим здоровьем могут указывать на физические отклонения в структуре мозга. Изменения в структуре или функционировании мозга могут вызвать значительные изменения в настроении, поведении и мышлении, связанные со многими психическими заболеваниями.

Личные факторы

Психическое здоровье также может быть связано с такими личностными факторами, как психологическая устойчивость, которая определяет, как человек справляется с жизненными проблемами и стрессами. Личные факторы образа жизни также могут помочь предотвратить проблемы психического здоровья, например, наличие позитивных механизмов преодоления стресса или привычек здорового образа жизни, включая физическую активность и здоровое питание. Физическое здоровье также может быть фактором, влияющим на психическое здоровье. Например, наличие хронических заболеваний физического здоровья может негативно сказаться на психическом здоровье человека.

Социальные и экологические факторы

Окружающая среда может существенно влиять на психическое здоровье. Бедность и экономические стрессы могут способствовать возникновению некоторых проблем с психическим здоровьем. Отсутствие доступа к полноценному питанию также может быть одним из факторов, способствующих этому. Требования к работе и условия труда также могут влиять на психическое здоровье человека. Наконец, погода и окружающая среда могут провоцировать такие состояния психического здоровья, как сезонное аффективное расстройство.

Жизненный опыт

Жизненный опыт является важным фактором, влияющим на психическое здоровье человека. Прошлые травматические события и неблагоприятный детский опыт, например, жестокое обращение с детьми, могут способствовать развитию многих психических заболеваний, таких как посттравматическое стрессовое расстройство и генерализованная тревога.

Социальная поддержка

Социальная поддержка и социальное благополучие также связаны с психическим здоровьем человека. Внезапная потеря социальной поддержки, например, смерть родителей или партнера, может спровоцировать развитие психических заболеваний. Кроме того, токсичные или нездоровые отношения могут существенно повлиять на психическое здоровье человека. Наконец, социальная изоляция может способствовать ухудшению психического здоровья.

Как работает психотерапия?

Психотерапия работает по-разному в зависимости от того, какой тип выбран. Однако независимо от того, какой подход предпочтен, наиболее важной частью является установление прочных и здоровых отношений с психотерапевтом. Это взаимопонимание важно для создания терапевтических отношений или терапевтического альянса. Этот терапевтический альянс позволяет терапевту и клиенту укрепить доверие и работать вместе, чтобы внести изменения в жизнь клиента. Психотерапевты могут поощрять терапевтические отношения следующим образом:

Этот терапевтический альянс позволяет терапевту и клиенту укрепить доверие и работать вместе, чтобы внести изменения в жизнь клиента. Психотерапевты могут поощрять терапевтические отношения следующим образом:

использование эмпатии;
положительные отзывы;
подробное объяснение цели психотерапии;
позитивное отношение к человеку, проходящему терапию;
поощрение сотрудничества.

Что такое медицинская грамотность?

Медицинская грамотность – это способность человека получать и понимать информацию, связанную с вопросами здоровья, и принимать соответствующие ситуации решения, следовать инструкциям по лечению. Термин впервые был употреблен в 1974 году при обсуждении влияния санитарного просвещения на здравоохранение и образование в целом в рамках профилактической деятельности органов и учреждений .

Существует несколько определений медицинской грамотности, каждое их которых вносит свои уточнения в основное понятие. Это обусловлено изучением вопросов здоровья разными организациями и контекстом, в котором понятие используется – в СМИ, Интернете, в образовательных программах, влияние оказывают и навыки, которые сами люди привносят при передаче тематической информации.

В современной жизни медицинской информации в окружающем пространстве больше, чем когда-либо в истории человечества. Большинство людей в качестве основного источника используют Интернет, в котором ищут советы по ЗОЖ, читая информационные статьи и форумы, ставят себе диагнозы, назначают лечение. В такой ситуации сохранять здравый смысл становится все сложнее.

Преимущества улучшения психического здоровья и психического благополучия

Улучшение психического здоровья имеет множество преимуществ. Работа над психическим здоровьем помогает человеку повысить свою способность справляться с жизненными трудностями и быть более устойчивым. Положительное психическое здоровье также улучшает личные отношения. Улучшение психического здоровья также может помочь человеку не бояться рисковать в жизни и достигать своих целей.

Психическое здоровье влияет на физическое здоровье, поэтому улучшение психического здоровья может улучшить и физическое здоровье. Исследования показывают, что у людей с позитивным психическим здоровьем меньше шансов заболеть хроническим заболеванием, например, высоким кровяным давлением.

Исследования также показывают, что люди, которые работают над улучшением своего психического здоровья, воспринимают жизнь более позитивно. Они также более креативны и успешны в карьере и учебе. Наконец, у тех, кто работает над улучшением своего психического здоровья, выше общая удовлетворенность жизнью и общее состояние здоровья.

Всегда ли людям нравится, когда интересуются их здоровьем? Почему?

Ощущение нарушения личной границы. Для многих людей здоровье является интимной и приватной темой, и им может быть неприятно, когда кто-то вмешивается в эту сферу и интересуется их состоянием. Они могут считать, что это неуместно или назойливо.
Страх перед осуждением. Некоторые люди, особенно те, кто имеет проблемы со здоровьем или ведет нездоровый образ жизни, могут опасаться осуждения и критики со стороны других людей. Им может быть сложно открыто говорить о своих проблемах или принимать помощь.
Негативный опыт общения. Если у человека был негативный опыт общения на тему здоровья в прошлом, например, если его были недооценены или пренебрежительно относились к его проблемам, то он может стать более осторожным и негативно реагировать на интерес к своему здоровью.